科普：古代女子缩阴方法

民间缩阴的典故——夏姬缩阴，甚至可以追溯至公元前640年前后。后人翻阅典籍发现其所使用的中药缩阴偏方：

“其中大部分都是植物成分：茉莉精油、贞节树油、薰衣草精油、当归油、蛇床子等。其中，蛇床子能够温肾壮阳，燥湿，祛风，杀虫、对于宫冷、寒湿带下、湿痹腰痛、妇人阴痒、阴道炎症等具有明显的功效。”

另外除了中药缩阴，在民间缩阴有效土方中，古代缩阴功也备受阴道松弛的女人关注。

1、将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田)，驻留。肛门上提(闭肛)。此为非月经期，月经期将气导引至膻中穴。

2、左手托住双乳(左手拇指托左乳，其余四指托右乳)，右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住双乳，左手缩阴在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)

3、缩阴术左右两手伸直，贴住两大腿根部，两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部，快速向内做挤压动作，共九九八十一次，然后停顿3秒，再挤压九九八十一次。

4、女人缩阴双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。时间5-15分钟。

注意事项

有气功基础者从1开始，无气功基础者从2开始。

2、开始时肛门上提(闭肛)，其间一直处于闭肛状态，最后一步才逐渐放松。

3,不要急于求成，严格按照1-4步骤顺序，组数，次数做，否则，可能出现偏差。

除了上述内容之外，第三个民间缩阴有效土方是按摩缩阴。

主导生殖器官的神经从承扶穴经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

以上就是比较常见的民间缩阴有效土方。这些缩阴方法虽然在古代或许多被实践，但其实现在应用到的并不多。

首先来说说中药缩阴。

一些古代的中药缩阴方法有些在流传过程中会出现一些误差，而且在当今快节奏的生活中此种方法并不适用，比较麻烦。一般现在多以外用的缩阴凝胶代替。其效果和实用性要远比一些典籍中记载的中药缩阴偏方更具优势。

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