如何缩阴快的方法，产后妈妈了解多少？

今天小编给大家分享一下如何缩阴快的方法。阴道松弛的出现不但让女人不健康，更不性福，很多女人都渴望早日摆脱阴道松弛威胁，从而缩阴成功。尤其是产后妈妈，因为松弛的几率更高。只是具体该怎么做呢？及时的想办法缩阴紧致是很有必要的。

一、运动缩阴法

作用：运动缩阴就是通过自己有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼来紧缩阴道，配合千黛斯效果更好。

推荐：提肛运动，有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

注意事项：提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

二、食物缩阴法

作用：食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。对于阴道松弛的女人来说，多吃滋阴养阴的食物可以提升阴道修复能力，这样能够促进阴道紧缩。

推荐：含有维生素B2丰富的带皮谷物，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。不但可以缓解阴道干涩问题，还可以滋养阴道细胞，有助于阴道恢复。

注意事项：缩阴食物虽然能够安全的解决阴道松弛问题，但如果吃得过多也会导致肥胖问题，所以需要注意饮食均衡。

三、按摩缩阴法

作用：主导生殖器官的神经从承扶穴经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

推荐：按摩承扶穴。背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。

注意事项：这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

以上给大家简单的介绍了如何缩阴快的方法，如果想缩阴紧致这些方法都可以尝试。当然松弛严重还需要千黛斯这样专业的缩阴品牌的帮助。

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