做过缩阴的进来说说（怎么缩阴的经验和方法）

怎么缩阴？很多阴道松弛的女人都很关心这样的一个问题。当然也有成功缩阴的女人已经知道了怎么缩阴。今日就给大家介绍一下怎么缩阴的经验和方法。

一、药物缩阴

此种方法网友的话就是“解决阴道松弛问题比较专业的一种选择，对症、便捷、有效。”。尤其是正规缩阴品牌，比如千黛斯。

很多使用过千黛斯的女人反映，千黛斯安全有效，只要能够结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴套盒，坚持使用一段时间，阴道就可以恢复紧致。

二、运动缩阴

缩阴运动这种缩阴方式有点作用，不过运动缩阴有一个弊端，那就是见效缓慢。不过如果大家有足够的时间和精力，或者阴道松弛不严重倒是可以做一做。

目前比较受关注的一个缩阴运动方式是凯格尔运动。仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作，持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。如果是产后妈妈，从顺产分娩第2天开始就可以做。

三、预防攻略

1、把握好生育的最佳年龄，切不可生育过晚，因为生育越晚，阴道越容易松弛。

2、注意阴道卫生，避免出现妇科炎症，如此也就不会因为炎症而影响到阴道恢复。

3、同房不宜过早或者过频，因为频繁或者过于激烈的性生活也会导致阴道变松。

阴道松弛并非是疑难杂症，只要找对缩阴方法就知道怎么缩阴。而学习成果缩阴的经验无疑是比较便捷的途径，所以希望上述内容可以让每个女人缩阴成功。

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