缩阴药管用吗？这两种方法比服药管用！

缩阴药管用吗？随着医学的不断发展，对于阴道松弛问题研究的不断深入，各种各样的缩阴牌子层出不穷，加上人们健康意识提升，对于缩阴的渴望增强，不少的缩阴方法已经经由诸多使用者亲身体验。那么结果如何呢？哪些招数比较管用呢？

一、每天坚持使用正规缩阴凝胶

缩阴凝胶是外用的，可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期也可以放心使用。比如千黛斯，一般松弛问题坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，坚持使用到彻底恢复选择停用不反弹，这一点已经得到了不少使用者的证实。

除了上述这一招外，下面这两招不属于缩阴药，而是缩阴运动，虽然不及缩阴药效果明显，但是长期坚持可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量。

1、练习凯格尔缩阴运动

运动步骤：如果是平躺姿势，应该展平背部，双臂放在身体两侧，双膝并拢微微弯曲，头部也要平放，避免拉伤脖子。收缩盆底肌肉5秒钟，一开始做可能只能收缩2-3秒，这是正常的，长期坚持就好；放松肌肉10秒钟，给盆底肌肉休息的时间、避免拉伤；重复练习10次，算是一组凯格尔训练。

时间安排：15-30分钟为一组训练，每日进行2-3组锻炼。上午、下午各一组，或者上午、下午、晚上各一组。不刻意分组，自择时段每天做150-200次，6-8周为一个疗程。如果是顺产后的产后妈妈，顺产第二天就可以进行。

2、进行立式缩阴锻炼

运动步骤：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。

时间安排：每天坚持15分钟。

提醒：运动缩阴需要长期坚持才会有效，切勿三天打鱼两天晒网，另外也不能为了提升缩阴效率而盲目的增加运动强度。缩阴运动如果每个女人可以及早做，还能够起到预防和缓解阴道变松的效果。

现在的你还在关心缩阴药管用吗？上述这三招比吃药管用！如果想让松弛的阴道早日变回紧致，以上招数一定要掌握住，小编相信只要配合这些招数，保持一定的耐心，变紧只是时间问题而已。

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