探讨｜要怎么做才能有缩阴效果

今天小编给大家探讨一下要怎么做才能有缩阴效果？阴道松弛的出现不但让女人不健康，更不性福，所以及时的想办法缩阴紧致是很有必要的。

要怎么做才能有缩阴效果？

1、运动缩阴疗法

作用：运动缩阴就是通过自己有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼来紧缩阴道，配合千黛斯效果更好。

推荐：提肛运动，有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

注意事项：提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

2、食物缩阴疗法

作用：食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。对于阴道松弛的女人来说，多吃滋阴养阴的食物可以提升阴道修复能力，这样能够促进阴道紧缩。

推荐：含有维生素B2丰富的带皮谷物，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。不但可以缓解阴道干涩问题，还可以滋养阴道细胞，有助于阴道恢复。

注意事项：缩阴食物虽然能够安全的解决阴道松弛问题，但如果吃得过多也会导致肥胖问题，所以需要注意饮食均衡。

3、按摩缩阴疗法

作用：主导生殖器官的神经从承扶穴经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

推荐：按摩承扶穴。背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。

注意事项：这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

除此之外，还有用药缩阴疗法。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。而通过缩阴药千黛斯可以利用纤维修复元素在阴道释放，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，从而自然收缩阴道。

以上内容只要了解清楚就该知道阴道松弛后要怎么做才能有缩阴效果？另外每个女人阴道松弛程度不同，药性恢复需要把握住时间，保持耐心才行。

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