曝光了！缩阴什么方法最管用见效快

想知道缩阴什么方法最管用见效快？其实阴道松弛问题并非是一天形成的。所以我们只需要在平时多注意阴道保养，这样就可以在一定程度上预防和缓解阴道变松。而如果是在缩阴期间，注意这些，也可以大大提升缩阴的效率。下面这5个建议大家可以听一听。

1、阴道松弛及时缩阴

本身阴道松弛是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，只是在生育以及性生活等因素的作用下变得越来越松，如果每一个女人都能够清楚松弛的原因，及时的采取措施进行预防，那么一般不会松弛的过于严重。

另外，有些女人认为阴道问题难以启齿，即便是发现松弛也并未及时解决，这很容易导致女人贻误缩阴的最佳时间，针对于这种情况，小编认为大家应该正确看待阴道松弛，毕竟这个问题每个女人都会出现，为了自身的健康和性福及时缩阴也是很有必要的。

2、松弛严重专业缩阴

现在关注缩阴的女人很多，而且不少出现阴道松弛时间比较长，对于他们来说简单的预防措施作用已经很有限了这时需得选择专业的缩阴方法才行。

当然现在各种各样的缩阴产品很多，不能盲目选择，如果想摆脱阴道松弛困扰，一定要认真安全的并且具备科学缩阴原理的正规缩阴品牌才行，就比如千黛斯，因为专业，所以用过的女人都紧了。

3、预防松弛多加运动

缩阴运动虽然效果不及千黛斯明星，但如果可以长期坚持能够提升阴道收缩能力，还可以提高性生活质量。如果阴道没有松弛也坚持缩阴运动，还可以起到预防和缓解阴道变松的效果。

目前，比较常见的缩阴运动方法包括了提肛运动、凯格尔运动、阴道收缩运动、憋尿运动、盆底肌锻炼、骨盆练习等等，这些运动都很简单，只要可以掌握住正确的缩阴运动步骤，长期坚持就可以起到作用。不过运动并非做的越多越好，有些运动还是需要把握时间。

4、产后松弛避免节食

对于生完孩子的产后妈妈来说，除了会遇到阴道松弛问题，也会遇到肥胖问题，为了恢复身材，不少妈妈采取了节食减肥的方式，殊不知这些做不但会降低母乳质量，而且还会导致缺乏营养，造成盆底恢复不良，出现松弛问题。

对此，小编建议大家可以适当的吃一些具备补充人体的能量，提升修复能力的食物或者是含有维生素B2丰富的带皮谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有助于缓解产后阴道干涩问题，还有利于阴道缩紧的修复。

5、平时同房注意节制

性生活过于频繁或者激烈也会导致阴道变松。所以平时同房时需得有所节制才行。另外使用千黛斯这样的缩阴产品，虽然不影响同房，但是使用之后阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时还是需要谨慎些。

另外，如果是产后妈妈恢复性生活时需得避免过早，因为产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。

以上5个建议只要认真听取，大家就不用再好奇缩阴什么方法最管用见效快？因为凭借上述这些足以让一个阴道松弛的女人重新变回紧致。

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