产后下面松弛漏尿怎么治

产后下面松弛漏尿怎么治？可以学学缩阴运动，如果可以坚持使用，可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量。运动缩阴方法有很多，如今比较常用的给大家分享个凯格尔缩阴运动。

凯格尔运动应该怎么做：

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

注意：有专家称生完孩子之后除了可以用千黛斯也可以及早进行缩阴运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

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