干货｜产后做缩阴的正确方法

面对生完孩子之后出现的阴道松弛问题，女人都迫不及待的想要早日解决。但是这就需要掌握住有效的缩阴方法。所以缩阴网为大家准备了产后做缩阴的正确方法，快来看看吧！

1、注意产后同房时间，不宜过早。

顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月，并视乎产妇具体身体恢复情况而有所不同。切不可同房过早，要知道产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血，会影响阴道恢复。

2、产后及早进行运动，锻炼盆底肌肉。

产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。除此之外女性在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低。

3、产后避免过度节食，需要均衡营养。

产后过度节食减肥会导致盆地肌肉恢复不良，还会导致维生素B2缺失，造成产后阴道干涩问题的加重。所以生完孩子之后可以均衡饮食，适当的吃一些五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。

4、注意产后阴道卫生，避免炎症反复。

产后出现阴道松弛问题很容易导致病菌的入侵，从而引发妇科炎症问题，而一旦阴道出现严重，也会影响阴道自主恢复。所以生完孩子之后一定要注意卫生，勤更换被禄以及贴身衣物，每天晚上用温水清洗一下外阴，避免长期久坐或者久卧。

一般来说产后阴道松弛及时使用千黛斯这样的缩阴产品就可以成功缩阴，再加上上述这些产后缩阴的技巧和方法，早日变紧不是梦想！

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