效果好的缩阴方法有哪些

说的效果好的方法，那么小编认为大家一定要知道安全缩阴的重要性，解决阴道松弛问题并不仅仅只是变紧，安全不反弹也是相当重要的。那么有哪些缩阴方法可以做到这些呢？

一、运动缩阴法。

效果好的理由：通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，配合千黛斯效果更好，另外如果是还没有松弛，或者松弛不严重的女人坚持可以预防和缓解阴道松弛程度。

推荐：凯格尔运动

凯格尔运动随时随地都可以做，但作为初学者，平躺着会比较容易。当你越来越熟练，不论是坐在办公桌前，还是躺在家里的沙发上，都可以不动声色地开始锻炼。最初可以尝试坚持收缩肌群 5 秒，再放松 5 秒，重复 4 到 5 次，之后逐渐延长至收缩 10 秒再放松 10 秒，重复 10 次以上，每日三组，至少坚持 8 周以上。

二、药物缩阴法。

效果好的理由：国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。缩阴药可以修复受损阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致。

推荐：千黛斯（QIANDAISI）

千黛斯是外用的，可以直接作用于阴道部位，在使用过程中可以通过天然植物精华深层渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，修复因为生育和性生活而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致，想缩阴的女人可以结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴套盒，坚持使用，效果有保证。

三、按摩缩阴法。

效果好的理由：缩阴按摩其实也可以说是缩阴运动中的一种，还有一种是缩阴瑜伽。在人体穴位中有承扶穴，主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

推荐：承扶穴按摩

背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。位置：承扶穴位于臀部横纹线的中央下方，位置一定要找对。

如今带大家了解了效果好的缩阴方法有哪些？那么在面对阴道松弛问题之时大家也就不用自怨自艾了，而是应该保持信心，积极的投入到缩阴之中，等到阴道恢复紧致就会知道缩阴的好处不止可以帮助你获得幸福，其实还有健康。

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