缩阴方法要记牢，切莫用错了!

阴道松弛会降低夫妻生活质量，也会增加患妇科炎症的几率，如果想要缩阴紧致可以选择专业的缩阴方法。而今天缩阴网为大家简单的介绍几个，快来学学吧！

一、睡前使用缩阴产品

比如说千黛斯，一般使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，不但可以自然收缩阴道紧致，对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等亦有不错的作用，而小编在使用过之后也亲身体会到了。

如果你下面松弛了，可以结合自身的阴道松弛程度选择适合的疗程套装，每天晚上睡前使用一支，不影响正常的生活，坚持一段时间之后你就会发现阴道紧了。

二、睡前练习凯格尔运动

凯格尔运动，只要做法正确，就可以有效控制产后小便失禁及漏尿；有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道修复。

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

注意：每日1~2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

三、练习憋尿缩阴运动

这一个方法比较简单，可以提高阴道周围肌肉张力的。只要小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

不过需要注意的是这一种缩阴方法练习过程中不能时间过长，否则会导致泌尿系统疾病，那就得不偿失了。

上述内容为大家简单的介绍了几种缩阴的方法，如果大家想要早日缩阴紧致可以试一试，相信效果不会令大家失望，如果还有疑问也可以登录千黛斯官网进行咨询和了解。

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