要想缩阴效果好，小小习惯得记好！

阴道松弛的形成和年龄、生育以及性生活有一定的关系，换言之，如果能够在这些方面多加注意，势必能够对阴道松弛起到预防和辅助治疗的效果，至于该怎么做？小编咨询了成功缩阴的女人，结合她们的经验发现了几个缩阴的小习惯。

1、不管有没有松弛都要警惕

阴道松弛问题的产生刚开始并不严重，甚至一些女人几乎感觉不到，等到阴道松弛严重时才发现，此时如果想缩阴就需要花费更长的时间和精力，所以不管下面有没有松弛都应该提高警惕，树立预防阴道变松的意识。积极的保养阴道。

2、注意阴道卫生

本身松弛的阴道就容易导致病菌的侵入，从而引发各种妇科炎症问题，并且也会因此影响阴道恢复，所以不管是平时还是出现阴道松弛之后都需要注意阴道卫生，平时用温水清洗一下外阴，勤更换内裤，避免长期久坐。

3、学习运动缩阴法

虽然缩阴运动效果缓慢，但是长期坚持做做可以提升阴道收缩能力，及早做还可以预防和缓解阴道变松，比较常见的缩阴运动方法包括了提肛运动、憋尿运动、凯格尔运动等等，运动缩阴需要长期坚持才会有效果，所以阴道松弛的女人可以配合专业的缩阴产品千黛斯来帮助缩阴紧致。

4、注意调节饮食结构

虽然食疗对于阴道恢复作用有限，但是多吃一些含有维生素B2丰富的带皮谷物可以增加私密处的含水量，滋养阴道，改善阴道干涩问题，还利用阴道紧缩修复。尤其是对于产后妈妈来说，有一些产后妈妈为了减肥而节食，殊不知这么做很容易导致盆底肌恢复不良。

5、选择专业的缩阴产品

缩阴产品是专业针对阴道松弛而研发，在缩阴效果方面有很大的优势，如果不知道要怎么做才能有缩阴效果？可以选择一款口碑好的缩阴品牌，比如千黛斯，每天晚上睡前使用一支，坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到恢复之后不反弹。

6、同房期间注意节制

频繁或者过于激烈的性生活会影响到阴道松紧程度。而且产后同房过早也会对阴道恢复有影响，所以为了更好的缩阴紧致，每一个女人都需要注意同房期间避免过于频繁或者激烈，包括使用缩阴产品期间，虽说千黛斯不影响同房，但是此时阴道正处于紧缩修复的阶段，还是需要注意一下的。

通过了解上述几个小习惯，大家应该可以看出缩阴并不难，如果不知道要怎么做才能有缩阴效果？就从日常生活做起，重视阴道的保养，重视松弛的预防，自然你就可以摆脱阴道松弛困扰了。

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