快看!用什么方法缩阴效果最好最快

2021.10.10 -

用什么方法缩阴效果最好最快?阴道松弛对于女性的性生活质量以及健康都有负面的影响,所以今天小编给大家准备了快速缩阴的方法图解,如果你想恢复阴道紧致可以看一看。

现如今说到快速缩阴并非是手术,而是对症的缩阴产品,比如千黛斯,抓住松弛根源,科学解决松弛问题,除此之外,缩阴运动虽然效果缓慢,但是作用也是有的,及早做还可以预防和缓解阴道变松。

1、卧床锻炼

首先,平躺床上,两脚伸直合,两手平放掌心向下也伸直,然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形,你会发现,你的臀部跟大腿都夹的好紧… 停留大约一秒后放下,再重复,刚开始作缩阴运动比较累,大约做个10次,然后逐日增加到每天只要做20-30个,保证你的臀部会变的紧实,大腿内侧的脂肪也会消失。

2、PC肌锻炼

国外已提出一套锻炼PC肌的方法,在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间用千黛斯,这样一段时间后可以有效的缩阴。

规定每天练习两次,每次各10分钟,以收缩3秒钟、放松3秒钟为1节,10节为1次。之后还要求逐渐延长收缩及放松的时间(能达到各10秒为佳)。白天可在任何场合中自行练习,因这种练习可以不为人知。据说许多美国妇女在等候公共汽车时也见缝插针地锻炼。如要收到较好效果,每天应作300次收缩训练,据说300次并不算多。

3、卧式锻炼

女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。

4、站立式锻炼

女人站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。经过锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

运动靠的是坚持,想要达到好的效果,必须要持之以恒的保持下去,但运动缩阴并不是对所有的女性都有效,根据个人的体质不同,所产生的效果是不一样的,希望今天给大家介绍的这些快速缩阴的方法图解对大家有所帮助。

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