分享：缩阴有哪些方法

根据性社会学调查，阴道松弛已经成为女人性福大敌。中国因夫妻性生活不和谐而导致离婚的约占总离婚案例的47%。所以女人都要紧。都想知道缩阴有哪些方法。

缩阴有哪些方法？

1、运动缩阴疗法

作用：运动缩阴就是通过自己有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼来紧缩阴道。

推荐：提肛运动，有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

注意事项：提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

2、按摩缩阴疗法

作用：主导生殖器官的神经从承扶穴经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

推荐：按摩承扶穴。背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。

注意事项：这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

3、食物缩阴疗法

作用：食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。对于阴道松弛的女人来说，如果可以提升阴道修复能力，这样能够促进阴道紧缩。

推荐：含有维生素B2丰富的带皮谷物，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。不但可以缓解阴道干涩问题，还可以滋养阴道细胞，有助于阴道恢复。

注意事项：缩阴食物虽然能够安全的解决阴道松弛问题，但是如果吃得过多也会导致肥胖问题，所以需要注意饮食均衡。

关于缩阴有哪些方法？除了上述说的这些，还有缩阴产品千黛斯，只要结合自身阴道松弛程度选择适合的缩阴疗程，坚持一段时间就可以恢复紧致了。

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