【分享】不用手术能缩阴的方法

现如今，越来越多的女性开始注重缩阴问题，这不仅仅关乎夫妻生活的幸福，家庭和睦，甚者还影响着自身身体的健康。缩阴手术虽说见效快，但是风险性高，所以小编今天给大家说说不用手术能缩阴的方法。

常见的缩阴方法除了缩阴手术外，其实比较受欢迎的是千黛斯这样正规的缩阴产品，当然还有小编接下来给大家介绍的缩阴运动。

一、展腿运动

女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

二、提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。缩阴运动真的有用吗？有用但是需要长期的坚持，而且不能彻底的紧致。要想彻底紧致，缩阴专家建议在进行缩阴运动的时候，要配合专业的缩阴产品，这样缩阴效果才好，才能紧致彻底。同时可以配和使用缩阴产品千黛斯，缩阴效果更快更好！

三、中缀排尿

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

四、走路锻炼

走路时也可以进行缩阴锻炼，具体方法是：有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

五、骨盆底肌肉锻炼

保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。

以上就是小编整理的一些不用手术能缩阴的方法，想要缩阴但找不到正确的方法或者是缩阴失败的朋友们都可以试试。相信对你早日恢复阴道紧致更有帮助！

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