教你日常如何缩阴方法，效果杠杠滴~

现如今人们生活节奏快，生活水平提升，健康意识觉醒，都让曾经难以启齿的阴道松弛问题成为了关注的焦点。缩阴网教你日常如何缩阴，效果杠杠滴~

缩阴，不是现代女人专属，其实古代女人也需要，关于古代女人缩阴的记载甚至可以追溯到公元前640年前后，战国时代，夏姬利用中药缩阴。不过是药三分毒，和古代的缩阴方法相比，现代缩阴方法更为实用，并且在先进的医学条件支持下，效果更为突出。

据了解女性阴道变松弛的根源就是随着年龄增长出现的阴道细胞老化，逐渐失去弹性，或因为生育以及频繁的性生活的影响导致阴道细胞纤维受损，如果把这两个问题解决了，那么缩阴就是一个很简单的事情。

目前治疗阴道松弛的主要方法包括了锻炼缩阴、手术缩阴以及缩阴产品。但是考虑到安全性的问题，手术缩阴并不推荐，所以目前最靠谱的缩阴方法还是锻炼缩阴以及缩阴产品。现在成功缩阴的女人都这样做。

缩阴是什么意思?就是为了变紧，那么就需要保证一定的耐心才行，虽然锻炼缩阴效果缓慢，但是长期坚持一方面可以恢复阴道弹性，另一方面还可以有效的预防以及缓解阴道松弛程度。但是女人缩阴该怎么锻炼呢?

首先在上洗手间的时间可以做屏住小便运动和提肛运动

1、在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。

2、在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是，不可为了练习过度憋尿，否则容易引发膀胱炎。

其次，平时走路的时候可以经常走猫步

建议走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。

最后，睡觉之前可以做做卧式锻炼

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

锻炼缩阴的方法有很多，虽然很多女人都用过，但是却不是女人缩阴的唯一选择。因为出现阴道松弛问题，很多女人都想及时缩阴，但是运动缩阴效果缓慢，所以选择能快速缩阴的缩阴产品成为重要选择。

- END -