产后松弛如何缩阴？试试就知道了

生孩子几乎是每个女人的职责，而生孩子的方式就是顺产还有剖腹产，一般女性都会选择顺产，因为顺产的好处大家都清楚的，不仅对大人好，对孩子的也是相当有好处的，而经过顺产的女性大多数都会出现私处没有以前紧致的情况，从而当你面对老公的时候就会抬不起信心，导致夫妻生活的不和谐，尽管有些男人嘴上说着不在意，自己的内心还是不舒服的，产后松弛如何缩阴？宝妈家住选对方法效果佳。

产后松弛如何缩阴？

1、药物法

目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，对症缩阴不易反弹，就比如千黛斯，正规缩阴品牌，哺乳期也能用，另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢，而且哺乳期使用容易影响母乳质量，不建议盲目选择。

2、运动法

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

关于上述提到的运动缩阴方法，不管产后下面有没有松弛都可以做，及早进行可以预防和缓解阴道松弛程度。

1、屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、凯格尔运动

产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。相信通过以上缩阴方法的帮助，产后松弛如何缩阴？的疑问就可以解开了。

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