顺产后如何缩阴？一定要把握时间

正所谓天时地利人和。顺产后出现阴道松弛问题固然让人难以接受，但是也并非没有办法解决。想知道顺产后如何缩阴？先谨记产后多久缩阴效果好。把握住缩阴的最佳时间，可以起到事半功倍的缩阴效果。

一般来说解决顺产后阴道松弛的方法主要有两种：使用外用缩阴产品千黛斯以及坚持缩阴运动。只是你知道什么时候使用缩阴产品效果吗？你知道缩阴运动什么时候可以开始做吗？如果不知道，那么就接着往下看。

产后多久缩阴效果好？

如果是使用缩阴产品千黛斯缩阴，那么可以选择在顺产后一两个月之后。因为千黛斯是外用的，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。至于为什么需要选择在生完孩子一两个月之后主要是考虑到产后有一个恶露期。

产后恶露一般在产后3周（21天）可排干净。不过产后恶露干净的时间也可因人而异，有些产妇短至2周(14天)，有些产妇可达平均6周（42天）。所以具体的可以根据自身身体恢复情况进行选择。

至于缩阴运动，如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

现在大家清楚了缩阴的时间，那么应该也很关心上述提到的缩阴方法效果到底好不好吧？

产后妈妈之所以出现阴道松弛问题，大多是因为胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。加上阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。修复受损阴道弹性纤维很关键。

而上述提到的千黛斯具有“养护结合”的缩阴原理，可以利用天然植物精华修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致。

一般产后妈妈结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程，坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后不反弹。并且对于产后常见的阴道干涩、阴吹亦有很好的效果。

另外，缩阴运动虽然效果缓慢，但是长期坚持，却可以提升阴道收缩能力，及早做还可以预防和缓解阴道松弛程度，特别推荐：凯格尔运动。产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力。

以上就是有关顺产后如何缩阴？的全部内容，希望每一个生完孩子的妈妈一定要谨记产后多久缩阴效果好？把握住缩阴的时机，配合专业的缩阴方法，恢复产前阴道紧致很快。

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