产后缩阴需要三心二一，别不信！

相关文献报道，初产妇产后性问题的发生率高达70.6%。而阴道松弛就是最大的根源。所以很多产后妈妈为了保证和谐的性生活都会问问生完孩子后如何缩阴？今天小编告诉大家做到“三心二一”不怕松！

何为“三心”？

1、信心：虽然现在有一些女人缩阴失败，但是并不意味着就没有安全有效的方法帮助产后妈妈缩阴。事实上现在能缩阴的方法很多，只要选对了就能紧。所以大家出现阴道松弛问题后不要灰心，一定要有信心。

2、细心：现在市场中各种各样的缩阴方法都要，并没有每一个缩阴方法用了都能变紧，所以大家在选择缩阴产品过程中一定细心，多了解、多咨询成功缩阴的女人，找到缩阴效果评价好的，自然就可以成功了。

3、耐心：虽然都是产后阴道松弛，但是由于产程不同、胎儿大小不同、产妇身体素质不同、产后恢复情况不同导致了很多产后妈妈阴道松弛程度不同，如果想缩阴势必需要循序渐进，而这需要一定的时间，所以想变紧，大家需要保持耐心才行。

那么，何为“二一”呢？

1、每天使用一支千黛斯

千黛斯使用很简单，只要大家选对了千黛斯，每天睡前使用一支千黛斯就可以，一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，对于产后常见的阴道干涩、阴吹亦有很好的作用。

2、选择一种缩阴运动天天坚持

缩阴运动方法很多，但是小编认为生完孩子的妈妈们只需要找到一个适合自己练习的缩阴运动，每天坚持就可以，不用多，今天给大家特别推荐——凯格尔运动。

仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

通过阅读上文内容，大家对于生完孩子后如何缩阴？相信都已经心里有数了，希望上述小编提到的“三心二一”能够帮助每一个产后妈妈摆脱阴道松弛烦恼，再也不怕松！

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