什么方法能缩阴，你知道几个？

提到缩阴，90%的女人都想了解什么方法能缩阴，那么现在的你知道几个？如果你还不了解，或者你还不清楚自然缩阴的重要性，那么下文内容不妨了解一下，成功缩阴的秘诀都在这。

首先，针对于自然缩阴最快的方法大家需要有一个正确的理解。这里的最快是一自然缩阴为前提，所以不可盲目追求缩阴速度而忽视了缩阴的安全性以及效果的持久性。

好了，清楚了上述这一点之后，大家就需要保持耐心，相信的看看自然缩阴方法有哪些了。关于这些小编专门咨询了成功缩阴的女人，所以下文的这些方法都已经经过用户使用验证有效，大家可以放心选择。

一、能够对症治疗阴道松弛的缩阴产品

据了解女人之所以出现阴道松弛问题主要是因为生育导致的阴道损伤、年龄导致的阴道老化、频繁的性生活导致的阴道弹性弱化。如果女性想要缩阴成功就比较解决这些问题才行。

而目前根据成功缩阴者反馈，绿色缩阴品牌千黛斯所具备的科学缩阴原理——养护结合，能够做到这一点。

二、运动缩阴提升阴道收缩能力

很多女人之所以感觉到阴道松弛，主要也是因为阴道收缩能力降低。而缩阴运动可以改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，对于解决阴道松弛问题也有帮助。

1、盘腿提肛

单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

2、憋尿运动

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

3、骨盆肌肉锻炼

深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力如果是产后妈妈除了可以用千黛斯外，也可以每天做此种运动二至三次，每次以十五分钟为宜。

三、能够滋养阴道的缩阴食物

虽然食疗相比于千黛斯以及缩阴运动来说效果并不明显，但是在自然缩阴方法中，缩阴食物也颇受关注，要知道产后妈妈之所以出现阴道松弛有一些原因也是因为产后过度节食减肥，而年纪大的女人之所以松弛也是因为年龄增加，阴道细胞老化的缘故，而食疗可以起到滋阴、养阴的效果。

建议多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

以上介绍了什么方法能缩阴，这些方法相互配合效果更佳，而且这些方法阴道松弛的女人大都可以使用，安全性也有保证，如果还有疑问可以登录千黛斯官网或者关注千黛斯了解更多缩阴详情。

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