产后下面松弛怎么收紧？走过路过不要错过！

产后下面松弛怎么收紧？新妈妈渴望，准妈妈好奇。很多妈妈都清楚松弛之后性生活质量会受到直接影响，所以这样导致有不少准妈妈为了避免变松而选择剖腹产，不过出现阴道松弛的几率依旧很高，所以了解一些缩阴紧致的方法才是重点。如今能缩阴的方法准备好了，看看下面的内容就知道。

产后下面变松很常见，想解决其实也不难，主要分为两步：预防和治疗，具体该怎么做呢？

【预防和缓解产后下面变松的3个措施】

1、产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。这样可以避免产后下面松弛出现的几率。

2、产后避免过度节食减肥减肥，因为过度节食会导致盆底恢复不良，所以可以在产后适当的吃一些含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

3、产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。凯格尔运动顺产后的第二天就可以进行。

清楚了上述3个措施之后，产后妈妈一般不会松弛的过于严重。而且补充营养，勤加锻炼还可以提升产后妈妈的身体素质，对于宝妈的健康大有裨益。

【治疗产后下面松弛的2个缩阴建议】

不过虽然通过以上措施可以预防和缓解阴道变松，但是受胎儿大小，产程长短等因素的影响，每个产后妈妈阴道松弛程度不同，如果下面变松严重想恢复还是需要更为专业的缩阴方法。下面这2个建议请认真的听一听。

1、产后一两个月之后使用缩阴产品。

对于阴道松弛严重者，使用缩阴产品效果更为明显，不过缩阴产品牌子很多，大家需得选择安全有效的缩阴牌子才行。小编特别给大家推荐外用缩阴产品千黛斯，一般松弛问题坚持使用一段时间就可以恢复紧致，不反弹。

2、缩阴运动除了预防下面变松，也可以促进阴道紧缩。

缩阴运动的方法有很多，产后妈妈如果有时间和精力可以选择一两种坚持进行，虽然短时间内效果不明显，但是长期坚持对于产后阴道恢复还是相当有帮助的，而且还可以提升产后性生活质量。

不过大家也需要注意，虽然缩阴运动安全有效，可是也需要注意运动的时间，如果运动时间过长，强度过大，对于产后妈妈的身体有害无益。

以上就是有关产后下面松弛怎么收紧？的全部内容，面对阴道松弛的威胁，各位妈妈注意能缩阴的方法准备好，这样可以很好的应对松弛的阴道，及时的恢复紧致，如此松弛所带来的负面影响也可以少很多。

- END -