下面松弛了怎么办怎么收紧？分享4个缩阴方法

在年龄生育等因素的影响下，女人容易出现阴道松弛的问题，都必须想办法及时缩阴才行。下面松弛了怎么办怎么收紧？今天给大家分享4个缩阴方法快来学学吧！

一、每天运动缩阴

目前常见的缩阴运动包括了提肛运动、收缩运动、凯格尔运动、憋尿运动等等，这些缩阴运动都很简单，只要长期坚持，不但可以促进阴道紧缩，还有利于提高性生活质量，配合千黛斯，缩阴效果事半功倍。

下面为大家详细分析一个缩阴动作——凯格尔缩阴运动，这个缩阴运动方法得到了不少妇科专家的认可，对于产后妈妈尤为有益。

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

要点：姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随女性身体情况而定。

二、每天一支缩阴产品

千黛斯使用也非常简单，一天一支，不影响正常生活，只要将产品推入阴道即可，不过注意缩阴期间避免性生活过于频繁或者激烈，以免影响阴道恢复。

三、每天饮食调理

日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

四、每天保护卫生

可以用温水清洗外阴，另外勤更换内裤，保护阴道卫生即可。这一点不管是缩阴期间还是成功缩阴之后都需要坚持。

现在很多曾经被下面松弛了怎么办怎么收紧？困扰的女人都是通过这些方法缩阴成功的，如果你也想变紧，那么不妨试试看，相信不会令你失望的。

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