下面松弛怎么能改善？方法和技巧一个不能少

下面松弛问题很多女人难以幸免，需得想办法及时缩阴紧致才行，具体下面松弛怎么能改善？今日缩阴网给大家简单的介绍几个缩阴方法以及缩阴技巧，只要掌握住这些回复阴道紧致也只是时间问题而已。

想缩阴必须对症治疗。所以我们先来了解一下女人阴道变松的主要原因是什么？

1、年龄增长阴道细胞老化，阴道肌肉萎缩；

2、生育导致阴道弹性纤维断裂、破损；

3、性生活频繁导致阴道收缩能力降低。

如果女人想变紧那么不止需要修复受损阴道弹性纤维，还需要提升阴道收缩能力，目前具备这些作用的方法主要有以下两个：

一、缩阴产品千黛斯自然修复受损阴道组织。

千黛斯是众多缩阴产品中的其中之一。之所以特别提到千黛斯主要是因为它是目前口碑最好的缩阴品牌。其效果得到了无数消费者的认可和好评，根据使用者反馈得知，该产品一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，缩阴安全不反弹。

另外缩阴产品千黛斯适用人群很广，不管是产后妈妈还是没有生过孩子的成年女性都可以放心使用，而且对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题亦有很好的作用。

二、缩阴运动提升阴道收缩能力。

缩阴运动主要是通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，目前该类缩阴方法包含很多种下面小编为大家介绍几种比较常用的。

1、中缀排尿

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

2、收肛运动（kegel运动）

肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

以上两种阴道紧缩的方法如果可以掌握那么变紧是很容易的。当然相信大家不但想知道下面松弛怎么能改善？更想缩阴效果最好，所以下面三个缩阴技巧也可以了解一下。

1、缩阴一定要及时。战场上讲究天时地利与人和，缩阴也讲究，只有把握缩阴的最佳时间，掌握上述两种阴道紧缩的方法才能够更好更快的缩阴成功。

2、缩阴一定要有耐心。每一个女人阴道松弛程度不同，缩阴需要的时间也是不同的，只有坚持上述缩阴效果最好的方法，才能够一天一天的感受到阴道紧致的变化。

3、阴道养护不可忽视。要知道阴道松弛是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，除了阴道松弛后要知道下面松弛怎么能改善？以外，平时也需要注意阴道保养才行，只有这样阴道紧致才会更持久。

上述给大家简单的介绍了缩阴的方法和技巧，看完就会知道下面松弛怎么能改善？如今不管是产后妈妈还是其他年龄大的成年女性都有必要重视阴道松弛，因为松弛的危害真的不容小觑。

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