快速缩阴的方法，宝妈一学就会了

今天小编要给大家分享的快速缩阴的方法图解皆来自成功缩阴者的经验，另外小编专门将这些经验划分为不同的阶段，大家只要结合自己产后松弛程度选择即可。

刚生完孩子的妈妈们下面松弛怎么办？

1、产后及早做缩阴运动

根据妇科专家介绍产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上，当然松弛严重还是需要配合千黛斯之类的缩阴产品才行。

特别建议：

如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

2、产后避免同房过早

产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。

特别建议：

医学研究表明，顺产产妇适宜同房时间为产后8个星期，因为此时女性生殖器官才恢复正常。每位女性具体产后同房时间视其产后身体恢复情况而定，但不建议早于产后6个星期。

3、产后避免节食减肥

产后妈妈们除了会因为产后下面松弛问题困扰以外，比较常见的产后问题就是身体走样，于是一些妈妈就为了恢复身材采取节食的方式，殊不知这样做不但会降低母乳质量，还会影响产后阴道的恢复。

特别建议：

产后可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

产后下面松弛严重的妈妈怎么办？

一般产后下面松弛严重的妈妈除了是因为分娩过程中造成的阴道损伤严重以外，还和产后恢复不当，不及时缩阴有关。要知道，如果产后松弛不及时解决，就会越来越松。

1、阴道松弛后，缩阴不可一拖再拖

如果下面松弛严重就一定要马上开始调查产后下面松弛怎么办？找对安全有效的缩阴方法，及时缩阴才行。

特别建议：

如果产后阴道松弛严重还不知道怎么缩阴，可以先每天坚持做做缩阴运动，虽然达不到快速缩阴的效果，但是却可以起到缓解和预防阴道变松的作用。

2、选择缩阴产品千黛斯及时缩阴

和其他缩阴方法相比，缩阴产品千黛斯在解决产后下面松弛问题上是比较专业的，一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，作为外用缩阴产品的它，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

特别建议：

产后下面松弛主要是因为胎儿娩出过程中阴道弹性纤维断裂受损导致的，而千黛斯可以利用所独创的养护结合缩阴原理，自然修复受损阴道，自然收缩阴道紧致，不过每一个产后妈妈阴道松弛程度不同，使用缩阴产品期间也需要保持耐心，坚持使用才行。

只要大家记住上述分享的快速缩阴的方法图解，每天坚持，相信恢复产前阴道紧致不难，毕竟现在通过上述缩阴方法成功缩阴的不在少数，相信这么做，你也可以！

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