生完孩子下面松弛了怎么办？3个方法就能缩阴紧致

生孩子每一个女人都会有的经历，这是一种幸福，但是生完孩子阴道变松，却是产后妈妈们最大的遗憾。对于新妈妈来说，产后恢复不止是身材的恢复，内在也需要恢复。毕竟阴道松紧和产后的健康以及性生活息息相关。生完孩子下面松弛了怎么办？智慧妈妈只凭三招就搞定！一起来瞧瞧！

有妈妈因为不知道生完孩子下面松弛了怎么办？而苦恼，但是也有一些智慧妈妈轻松的找到了变紧的方法。而今天小编就给大家分享一下这些妈妈们所采取的缩阴招数，希望每一个被阴道松弛困扰的妈妈们都能早日变紧。

第一招：产后先“防”

何为“防”？就是预防产后阴道变松，缓解阴道松弛程度。

要知道生完孩子阴道变松的妈妈们之所以出现状况，除了和分娩过程中产生的阴道损伤有关以外，也和产后恢复不当有关，如果能够注意这些，一般不会松弛的过于严重。

1、产后避免同房过早。

很多产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。如果同房过早，容易损伤阴道，影响阴道恢复。

2、产后避免过度节食减肥

有一些爱美的妈妈为了恢复身材而现在节食，殊不知这样不但会导致营养缺失，影响母乳质量，而还会导致阴道干涩、阴道无法有效恢复问题。其实产后妈妈可适当的多吃一些含有维生素B2丰富的食物，不但可以增加私密处的含水量，还有利于阴道紧缩修复，配合千黛斯效果更佳。

3、避免过度劳累

有些妈妈们生完孩子认为自己身体素质好，平时不管是工作还是生活都一把抓，却是休息时间，导致身体压力和心理压力大，也容易影响身体恢复。不清楚生完孩子下面松弛了怎么办？的妈妈们这些也是需要注意的。

第二招：产后要“动”

根据妇科专家介绍产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。所以生完孩子后及时坚持缩阴运动是很有必要的。

具体缩阴运动步骤：

一开始，先收缩盆底肌5秒。如果不适应，可以开始只收缩2-3秒，在重复练习之前，要放松盆底肌10秒钟。重复10次。收缩盆底肌5秒，放松10秒，这样算一次；做10次算一组；一次练习一组；一天练习3-4次。

第三招：产后需“养”

这里的“养”并非食物调养。而是通过专业的缩阴产品进行阴道养护。现在很多关注生完孩子下面松弛了怎么办？的朋友相信都发现了，缩阴产品现在是缩阴成功率最高的一种缩阴产品。在此，小编为大家推荐适合产后妈妈使用的缩阴品牌千黛斯，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

据一些使用过千黛斯的产后妈妈介绍，千黛斯使用方便，一天一支，不影响平时的生活，一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，对于产后常见的阴道干涩、阴吹亦有很好的作用。

以上就是关注生完孩子下面松弛了怎么办？的全部内容，很多智慧妈妈只凭三招就搞定了产后阴道松弛问题。如果你也想，不妨一试，希望上述内容对你有所帮助！

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