下面松弛怎么恢复正常？瞧一瞧，做一做！

“缩阴要及时、缩阴也正确、缩阴要坚持。”这句话对于任何一个女人而言都是很重要的。而揭晓来小编就来说说下面松弛怎么恢复正常？这些每一个阴道松弛的女人都能用。甚至一些方法一辈子都可以坚持。

一、阴道松弛严重的女人（多是30岁以外的女人和产后妈妈们）可以选择缩阴产品，特别推荐——千黛斯。

作为专业的女性缩阴品牌，千黛斯除了可帮助女人摆脱阴道松弛困扰，还可以作为阴道养护品使用，所以小编认为女人这一辈子，如果想保养阴道，想摆脱阴道松弛困扰，都可以选择它。

二、阴道松弛程度低或者担心阴道变松的女人可以坚持缩阴运动，有助于促进阴道紧缩，还可以预防和缓解阴道松弛程度，提高性生活质量。

1、卧床治疗

仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。

主要作用：使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，增进阴道的敏感度。

2、憋尿运动

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。

主要作用：提升阴道收缩能力。

3、收肛运动

肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做，也可以配合千黛斯。

主要作用：对盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力。

三、除了上述两招以外，从生活的其他方面也可以对阴道松弛问题进行预防，也可以利用其他的手段来促进阴道恢复。

1、饮食方面注意多吃一些带皮谷物可以增加私密处的含水量，缓解阴道干涩问题，有利于阴道缩紧的修复。

2、生活方面，避免性生活过于频繁或者激烈，另外如果没有生育打算，一定要注意避孕。

3、注意阴道卫生，避免出现妇科疾病，影响阴道恢复。

以上就是关于下面松弛怎么恢复正常？的全部内容，上述教你的这几招一辈子都能用。只要保持耐心，这么做，阴道慢慢的就会变紧了。最后小编衷心希望天下女人都再无缩阴之忧！

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