三个产后缩阴的最好方法

说到产后缩阴的最好方法，相信不少生完孩子的妈妈们的已经迫不及待的想要往下看了。今天小编给大家介绍的缩阴方法主要涉及三个方面，只要能够相互配合，正确使用，恢复产前阴道紧致很容易。

一、用药治疗

虽然产后阴道松弛不是病，但是也需要对症才可以解决这个问题。据了解产后阴道松弛的原因除了和产后恢复不当有关，主要还是因为由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。如果想缩阴，必须找到能够修复产伤的最好缩阴产品。

根据使用过千黛斯的产后妈妈介绍，一般阴道松弛问题使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，并且该缩阴药在使用期间对于产后常见的阴道干涩、阴吹、漏尿亦有一定的效果。这种缩阴药如果大家使用可以选择在生完孩子一两个月之后。

二、食物疗法

食疗又称食治，孙思邈的《千金要方》卷二十四专论食治，他主张“为医者，当晓病源，知其所犯，以食治治之，食疗不愈，然后命药”，体现了“以人为本”的原则。而产后妈妈如果想要解决阴道松弛问题，也可以采取食疗的方式。

各位妈妈要清楚不少人之所以出现阴道松弛问题也和产后过度节食减肥有关，而节食不但影响产后身体恢复，还会导致营养不均衡，缺乏维生素B2摄入，加重产后阴道干涩问题，还会降低母乳质量，关于这些情况大家需提高讲题。

另外在食物中含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。还有一些五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，改善阴道干涩问题，配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。

三、运动疗法

减肥需要运动，丰胸需要运动，其实缩阴也需要运动。缩阴运动主要是通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力。

运动缩阴的动作有很多，但是比较受欢迎的还是凯格尔运动。根据调查产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。该运动顺产后第二天就可以做。你想知道怎么做吗？

以躺姿进行，躺下后，背部伸直，双手放在身体两侧，膝盖并拢后抬起，然后头压低，使脖子不要绷紧，集中注意力于盆底肌，收紧盆底肌，保持5秒再放松10秒，反复交替进行即可。站着、躺着、坐着，只要熟悉了盆底肌的位置，几乎任何时间地点都可以做。

以上就是小编给大家介绍的产后缩阴的最好方法，这些方法主要涉及三个方面，药疗、食疗以及运动，这些方法只要配合好，每一个生完孩子的产后妈妈都不会再有松弛的烦恼。

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