专家解答：如何缩阴？

如今出现阴道松弛问题的已婚女人超过80以上，不管是出于对夫妻生活的需求还是对自身健康的重视，缩阴都势在必行，今日小编特邀千黛斯私护专家为大家解答——如何缩阴？一起来看看吧！

解决问题首先需要确定问题出现的原因。据专家介绍，解决女人下面松弛问题也需要找对女性阴道变松的原因才能够对症治疗。

国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。随着女性年龄的增长，阴道细胞老化，阴道肌肉萎缩，生育以及性生活等因素的影导致阴道“弹性纤维”断裂、受损是导致阴道变松的主要原因。

由此专家认为，只有激发老化的阴道细胞活性，修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，才能够自然收缩阴道紧致，而在这一方面，绿色缩阴品牌千黛斯的作用是不容忽视的。

根据使用过千黛斯的女人介绍，不但松弛的下面变紧了，而且对于常用的阴道干涩、阴吹亦有的一定作用，现在用过千黛斯的女人都体会到了缩阴安全不反弹的作用。所以如果不知道如何缩阴？使用千黛斯是完全可以解决的。

当然专家也提到，女人下面松弛最为直观的感受就是阴道收缩能力降低，除了使用千黛斯从根源内容解决外，也可以坚持缩阴运动，有助于提升阴道紧缩能力，提高性生活质量。

1、提肛运动

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。

特别提醒：每日1~2次，每次30下或5分钟，做完可以用千黛斯。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

2、中断排尿法

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。

特别提醒：不要不间断地练习解尿和憋尿动作，一般应休息10秒钟再进行下一轮练习，如果憋尿时间过长会导致泌尿系统疾病，那就得不偿失了。

3、盆底肌肉锻炼

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

特别提醒：在生完孩子后除了可以使用千黛斯也可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来锻炼骨盆肌肉。

以上就是有关如何缩阴？的专家的相关解答，希望对想变紧的女性朋友有所帮助。阴道松弛不能及时治疗会越来越松，所以大家找到了变紧的方法就及时使用，这样变紧会更快！也更能够早日获得良好的夫妻生活体验，更好的保护自己的健康。

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