3种安全的缩阴方法，产后下面松弛的妈妈记住了！

生完孩子下面松弛怎么办？没有一个渴望性福和健康的女人不重视这个问题，今天小编特别分享让女人变紧的3种安全的缩阴方法，希望对大家缩阴紧致有所帮助!

3种安全的缩阴方法一、晚上使用缩阴产品国际知名缩阴品牌千黛斯

千黛斯是针对女性下面松弛问题而专业研发的，在解决女性下面松弛问题方面有着独到之处。据使用过千黛斯的女人反应，一般下面松弛问题使用一两个月就可以感觉到紧致变化。

千黛斯是由多种天然植物精华提炼而成，安全无副作用。结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

如此方法，只需要每天晚上睡前使用一支即可，不影响正常同房的。保持耐心，正确使用，坚持一段时间阴道就可以变紧了。

3种安全的缩阴方法二、每天练习盆底肌肉锻炼，虽不能完全紧致，但是可以提高性生活质量。

第1、2周，包括三组动作:缓慢收缩并放松盆底肌肉，一收一放为一组，每组维持10秒，每天练习3次，每次10组;快速收放，每组2秒，每天练习3次，每次10组;尽可能久地收紧盆底肌肉，每天一次，每次10—30组。

第3—6周:臀部向外转动;尽量将臀部往上提;扭胯，使之尽量向一侧倾斜。以上三组动作每天练习一次，每次10—30下。

第7—10周:站立，缓慢收放盆底肌肉;站立，快速收放盆底肌肉;两腿分开，与肩同宽，缓慢收放盆底肌肉;两腿分开，相当于肩宽的两倍，缓慢收放盆底肌肉;在收放盆底肌肉的同时，完成起立、下蹲的动作。以上动作每天练习一次，每次5—10下。

第11—14周:提肛时小步跳跃;提肛时大步跳跃;提肛时大步冲刺跑。以上三组动作每天练习一次，每次10下。

3种安全的缩阴方法三、有兴趣练习瑜伽的女人，可以练习骨盆提收，可以提高性生活质量。

1、膝盖间夹瑜伽砖或空盒子，保持曲膝，上半身缓缓躺平在地上。

2、掌心向下、双手平放身体两侧，指尖向脚尖延伸长，勿耸肩。

3、臀部、下背部缓缓抬离地面，保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离。膝盖夹紧瑜伽砖，吐气时收缩臀肌，重复40次。慢慢将下背部、臀部放回地面。

以上就是让女人变紧3种安全的缩阴方法，如果现在的你还不知道生完孩子下面松弛怎么办？上述方法皆可以试试，变回紧致不是难事，毕竟以上方法不少女人已经做了尝试，缩阴效果还是有保证的。

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