女人阴道松弛怎么办？学习如何能让阴道变紧

阴道松弛每一个女人都会遇到，尤其是当女人30岁之后，阴道松弛会更加的明显，如果不能及时变紧，很容易影响健康以及性生活质量，所以了解女人阴道松弛怎么办？每一个女人都需要。下面就跟着小编一起学习如何能让阴道变紧？很简单的哟！

针对于女人阴道松弛的两种定义：

专家说：阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。随着女性年龄增长、生育以及性生活等因素的影响阴道“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。

患者说：松弛就是同房的时候没有紧握感，还容易出现阴吹漏气现象，出现阴道炎症后即便是治疗好了也容易反反复复。

不管是哪一种定义，了解女人阴道松弛怎么办？都很有必要。当然我们根据上述定义其实也很容易知道如何能让阴道变紧？那就是修复受损或者断裂的阴道弹性，提升阴道收缩能力，但是具体该怎么做呢？

一、修复受损或者断裂的阴道弹性建议选择缩阴产品

现在缩阴产品是很多女人解决阴道松弛的首选办法。不过缩阴产品种类繁多，不可盲目使用。如果想选对，用对，建议可以参考成功缩阴者的口碑，找到缩阴效果评价好的，自然就可以找到真正能缩阴的产品了。关于这一点小编特别推荐千黛斯。

二、提升阴道收缩能力，建议每天紧致缩阴运动

缩阴运动主要是通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，来提升阴道的收缩能力，长期坚持不但可以促进阴道紧缩，还可以预防阴道变松，女人阴道松弛后配合千黛斯，效果事半功倍！

1、立式锻炼

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。

2、憋尿缩阴

想要上厕所的时候，可以选择稍微的憋住便意，然后再做提肛运动，这样可以锻炼阴道周围的肌肉，同时在小便的时候，也可以在中途忍住几秒钟，同样可以锻炼阴道周边的肌肉，从而达到紧致阴道的目的。

3、盘腿提肛

可收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，慢慢吸气后闭气8秒再缓缓吐气。吸气时紧缩上提尿道至肛门肌肉，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，反复进行10次。

以上就是有关女人阴道松弛怎么办？的全部内容，希望对大家有所帮助。另外有关于缩阴的方法还有一些详情可以关注千黛斯私护专家V信/Q号: 721013081，学习如何能让阴道变紧。相信这对于每一个怕松弛的女人而言都是不错的选择！

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