快速解决下面松弛的方法，一起快看看吧！

提到缩阴，小编通过成功缩阴的用户那里了解到，比较常用的安全的缩阴方法主要就包括了缩阴产品和缩阴运动。所以要说快速解决下面松弛的方法，也多是指着两个，下面小编给大家详细介绍一下，一学就会！

缩阴产品和缩阴运动相较，当然是缩阴产品缩阴更为快速，所以我们可以先来看看缩阴产品，关于缩阴产品小编建议选择口碑最好的缩阴品牌千黛斯。至于缩阴运动，方法很多，今天关于运动，小编给大家特别分享几个比较常用的。

1、日常走路的时候，学习模特走猫步

在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

2、在平时上厕所过程中中断排尿

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

3、练习瑜伽时多练练骨盆提收

膝盖间夹瑜伽砖或空盒子，保持曲膝，上半身缓缓躺平在地上。掌心向下、双手平放身体两侧，指尖向脚尖延伸长，勿耸肩。臀部、下背部缓缓抬离地面，保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离。膝盖夹紧瑜伽砖，吐气时收缩臀肌，重复40次。慢慢将下背部、臀部放回地面。

4、睡前练习卧床锻炼

仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。

以上几组运动都是比较简单的，有时间就可以做，但是需要注意不能因为想要快速缩阴就增加运动强度或者时间，这是不正确吗，一定要记住过犹不及，运动不可盲目做。

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