女人用什么可以缩阴？适合产后妈妈的3种安全的缩阴方法

在阴道松弛的女人中，不少都是产后妈妈，所以今天小编关于女人用什么可以缩阴的介绍，着重分析一下适合产后妈妈的缩阴窍门，希望对各位生完孩子阴道松弛的妈妈们有所帮助！

说实在的提到缩阴方法，小编可以给大家说很多，但是作为特殊群体的产后妈妈并非每一种缩阴方法都适用，所以产后妈妈们如果想摆脱阴道松弛问题，还是要选对适合产后缩阴的方法才能够正确缩阴。

一、凯格尔运动（正常顺产者从分娩第2天开始。）

根据妇科医生介绍，产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

凯格尔缩阴运动步骤：

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

特别提醒：最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。

二、产后缩阴操

建议产后第十日进行阴道收缩运动

作用：促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

运动步骤：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。

三、外用缩阴产品（产后一两个月之后可以使用）

外用缩阴产品是现代缩阴方法中比较常用的一种。一般外用缩阴产品可以直接作用于阴道部位，不影响母乳质量，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

不过，外用缩阴产品中也有不少不正规的缩阴牌子，不可盲目选择，比较简单的选择方法就是看口碑，找到一款缩阴效果评价好的品牌，而小编在调查了众多缩阴产品之后发现了千黛斯，一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，对于产后常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味亦有很好的作用。

产品简介：千黛斯，2007年问世，一直遵循绿色缩阴理念，还结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理——养护结合。不但可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，还可以修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致。

使用建议：产后妈妈可以选择每天晚上睡前使用一支，不影响正常生活，使用之前可以用温水清洗外阴，注意阴道卫生，另外每一个产后妈妈阴道松弛程度不同，最好结合自身一定松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程。坚持使用，效果更有保证。

以上方法阴道松弛后不知道女人用什么可以缩阴？的女人都可以采用，当然以上也是适合产后妈妈的缩阴窍门，只要产后妈妈可以掌握，变回紧致很简单。

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