如何改善下面松弛的方法

我今年36岁，不算年轻，但是也不算很老，可以在阴道松弛程度上我却早早步入了老年人的时代。下面太松怎么办？下面松了的我深刻的明白不缩阴，性生活依旧是一潭死水。我我专门咨询了医生，结果以上告诉我，下面这些缩阴方法不用做就亏了！

之前一直以为解决下面太松问题很难，但是看了下面的方法才知道，其实变紧也并非难事，只要用这些方法，就可以轻松摆脱阴道松弛困扰紧握幸福，而我已经实践过了，下面就来分享给关注下面太松怎么办的你。

阴道松弛不及时缩阴就会变成“太松”

虽说阴道具备自主恢复能力，但是如果阴道受到损伤不及时恢复，在年龄、性生活等因素的作用下就会变得越来越松。这也是为什么当今有不少产后妈妈表示生完孩子之后明明没有感觉到松弛，但是过了一段时间之后就感觉松弛的特别严重的原因。

根据专家介绍：对于产后妈妈而言， 产后42天内则是盆底修复的最佳时机，这一阶段的妈妈坚持进行常规的盆底肌肉训练，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，增强阴道紧缩度，提高性生活质量。但事实上，很多女性在产后隔了几年才意识到这个问题，再去做盆底锻炼效果就很差了。

所以，对于现在关注下面太松怎么办？的你，目前最需要做的有以下几点：

一、从现在开始每天坚持缩阴运动

作用：有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，不但可以提升阴道的收缩能力，而且还可以预防和缓解阴道松弛程度，提升性生活质量。

缩阴步骤：缩阴运动方法很多，虽然见效缓慢，但是长期坚持作用还是很大的。

1、中缀排尿

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

2、收肛运动

肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

3、走猫步

学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

二、选择缩阴产品每天使用

作用：缩阴产品是目前针对下面太松怎么办问题最为直接有效的解决办法，根据调查缩阴产品也是目前缩阴成功率最高的缩阴方法。如果可以选对缩阴产品，不但可以缩阴，还可以养护阴道，对于每一个女人的健康都是大有裨益的。

品牌推荐：虽然现在缩阴产品很多，但是真正安全有效的却寥寥无几。根据对成功缩阴者的调查，口碑最好的莫过于绿色缩阴品牌千黛斯，九成以上的女人表示缩阴安全不反弹。一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，还结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

三、从现在起保持良好习惯

我们都知道女人下面太松除了年龄、生育这些不可抗力的影响一下，也多和一些不当的生活习惯有关，如果能够注意这些，一般不会太松，即便是现在下面太松，如果可以注意这些，也可以避免松弛程度加重。

1、避免性生活过于频繁或者激烈。

2、注意阴道卫生避免出现妇科炎症。

3、多吃一些含有维生素B2丰富的食物，可以增加私密处的含水量，有助于阴道紧缩修复。

医生：这些缩阴方法不用做就亏了！如果现在的你正为下面太松怎么办？这个问题而烦恼，小编建议大家可以一试，只要掌握这些缩阴方法，变紧并非是梦想。如果想了解更多，还可以关注私护专家V信/Q号: 721013081，希望对大家早日变紧有所帮助！

- END -