如何能让下面变紧致一点？好习惯比好方法更重要！

有道是治病不如防病。想要解决阴道松弛问题，除了需要掌握缩阴的方法以外，还需要学习预防阴道变松的技巧才行。就今天大家所关注的如何能让下面变紧致一点问题，小编认为好习惯比好方法更重要！

提到有效的缩阴方法，如今公认的就是绿色缩阴品牌千黛斯，以及简单的缩阴运动了，这些缩阴方法相互配合，效果事半功倍，就算是没有精力和时间运动，只要可以选对千黛斯，一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化了。

所以从这里就可以知道缩阴不难，不过每一个阴道松弛的女人都希望快速恢复阴道紧致，所以除了好的缩阴方法外，一些好习惯也能够成为神助攻，帮你及早恢复。而且一些好的习惯还可以帮助你预防和缓解阴道松弛程度呢！

想让缩阴更有效吗？4个缩阴好习惯一起来看看！

1、阴道松弛不严重时就及时缩阴

古语有云：天时地利人和，如果可以把握缩阴的最佳时间，还用担心阴道松弛不好治疗吗？事实上阴道松弛并非是一次性形成的，而是出现阴道松弛问题不及时缩阴导致阴道松弛越来越严重，之后再想缩阴会需要花费更长的时间和精力，但是如果能够在阴道松弛不严重时缩阴，那么就会恢复的更好更快。

2、平时多进行缩阴运动练习

缩阴运动是在日常中自行运作的修复法，过程不复杂也方便，会以周期为期限，就是需要坚持才能达到想要的效果。

现在各种各样的缩阴运动方法很多，比较常见的也只有提肛运动、憋尿运动、凯格尔运动等等，这些方法掌握住几个，每天坚持就可以大大提升阴道收缩能力，提高性生活质量。下面小编特别给大家推荐：提肛运动。

方法如下：

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。

注意事项：每日1~2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

3、性生活需要有所节制

一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，所以平时性生活时就需要有所节制，避免过于频繁或者激烈。

另外上文中曾经提到缩阴产品，其实像千黛斯这样的缩阴产品虽然不影响正常的生活，但是缩阴期间，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时还是切忌过于激烈，以免损伤。

4、产后妈妈避免过度节食减肥

如今阴道松弛的女人中大多都是产后妈妈，而产后妈妈除了生育过程中会导致阴道变松以外，产后过度节食减肥也会影响阴道恢复。如果产后妈妈注意到了这一点，重视产后营养，那么就不会出现产后阴道恢复不良的情况。

建议，平时可以多吃一些滋阴养阴的食物，或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。

看完上述内容，大家对于如何能让下面变紧致一点？是否清楚了呢？根据小编的经验总结认为好习惯比好方法更重要！希望每一个阴道松弛的女人都可以重视这一点，积极呵护阴道健康，及时预防，就算是要面对阴道松弛问题也相对的更容易解决。

- END -