女人下面松弛怎么变紧致一点？这三种方法靠谱！

女人下面松弛怎么变紧致一点？现如今86%的成年女性都颇为关注这个问题，因为阴道变紧，男人不爱，患妇科疾病的几率也会增加，女人自然要紧。可是该怎么办呢？今日小编分享这三种方法最靠谱！

对于阴道松弛的女人来说，解决问题，需要经历三个阶段：查其原因——治其根本——日常预防。而小编今天分享的三个方法都是相当科学的，一起来了解一下吧！

方法一：药物缩阴疗法（特别推荐：千黛斯）

根据阴道松弛的女人使用反馈结果显示，一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，缩阴安全不反弹。

使用方法：千黛斯是外用缩阴药可以直接作用于阴道部位，每天晚上睡前使用一支，坚持一段时间就可以变紧。不过缩阴期间使用产品后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤。

方法二、运动缩阴疗法（特别推荐：收肛运动）

阴道松弛的女人之所以感觉到松弛，主要还是阴道收缩能力降低产生的结果，而缩阴运动可以提升阴道收缩能力，所以阴道松弛后这个方法可以让阴道变紧，而且长期坚持还可以提高性生活质量。

之所以提到收肛运动，主要是因为患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，如果长期坚持还可以预防和缓解阴道松弛程度。

具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

方法三、按摩缩阴疗法（特别推荐：按摩承扶穴）

阴道松后，性生活容易受到影响，而承扶穴，主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。所以阴道松弛后可以坚持按摩。

按摩方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。

特别注意：这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

以上三种方法做到了查其原因，治其根本。那么日常预防阴道变松应该怎么做呢？

1、性生活过于频繁或者激烈也会影响阴道变松，所以日常性生活需要有所节制。

2、日常生活中注意阴道卫生，避免出现妇科炎症影响阴道恢复。

3、平时多吃一些滋阴养阴的食物，尤其是含有维生素B2丰富的食物，有利于阴道紧缩。

4、不管女人阴道有没有松弛，缩阴运动之类的方法都可以长期坚持，也可以预防阴道变松。

以上三种方法缩阴最靠谱！如果不清楚女人下面松弛怎么变紧致一点？不妨试试，小编相信，有了这些方法，加上每一个女人的耐心和信心，早日摆脱阴道松弛的困扰不难！

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