产后下面松弛多久可以恢复 阴道紧缩并非越快越好

阴道松弛的女人没有一个不想快速缩阴紧致的，即便是产后妈妈也不例外。产后下面松弛多久可以恢复？小编告诉你想让阴道保持饮食，并非越快越好。

有一些渴望快速缩阴的女人选择了手术缩阴，看重的是见效快，但是却忽视了安全性。据了解手术存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险，而且不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化，阴道松弛也会复发。所以除非是保守治疗无效，否则不建议盲目手术。

除此之外还有一些渴望快速缩阴的女人选择了速效缩阴产品，结果不但使用之后容易反弹，长期使用还会产生抗药性和依赖性，对于女性健康威胁极大。以上这两种情况只在提醒大家切勿盲目的追求缩阴速度，而忽视了安全性以及效果的持久性。

那么，看到这里，大家是不是觉得很失望？其实解决产后松弛问题，除了上述这些外，还有一些安全而有效的缩阴方法。

（一）外用缩阴产品千黛斯，作用是为了帮助产后妈妈修复产伤，自然收缩阴道紧致。

一般生完孩子的产后妈妈在产后一两个月就可以使用，另外考虑到各位妈妈阴道松弛程度不同，小编建议大家结合自身情况选择适合的千黛斯缩阴疗程，坚持使用，效果更佳。

（二）缩阴运动，目的提升阴道收缩能力，并且及早做还可以预防和缓解阴道变松。

1、凯格尔运动

仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，一般顺产后第二天就可以做。

2、阴道收缩运动

保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。产后第10日可以进行。

（三）缩阴食物，其所富含的有益成分可以促进产后阴道紧缩修复。

多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。另外多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以改善阴道干涩问题，还可以让阴道有效紧缩。

产后下面松弛多久可以恢复？大家要记住，阴道紧缩并非越快越好，如果想自然恢复阴道紧致，上述三种方法可以相互配合，能够大大提升一下缩阴的效率。

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