产后松弛干涩如何恢复？

“女，29岁，产后一年半，阴道松弛，干涩的厉害，是缺少磁性激素吗？松弛没有紧握感。”这是小编在网上发现的一个网友提出的问题，其实类似的问题还有很多，所以今天特别给大家准备了一篇健康科普文——产后松弛干涩如何恢复？有相关问题的可以看一看。

产后下面松弛干燥问题产生的原因

导致产后下面松弛的原因主要是因为由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。除此之外产后恢复不当也会导致阴道干涩。

至于产后阴道干涩的原因比较多，女性生产之后需要哺乳，这时候体内的催乳素指数会有明显的上升，这样就会抑制了体内性激素的分泌，造成了女性性欲降低的状况，阴道的分泌物也会大有减少，阴道干涩也就自然出现了。还有就是心理因素，以及阴道炎症。

产后松弛干涩如何恢复？

清楚了上述原因，那么就需要对症解决，并且小编也调查了一些其他存在该问题的产后妈妈的缩阴经验，发现了一些可以改善产后下面松弛干燥的办法。下面都给大家介绍一下。

1、饮食调节。

产后避免过度减肥，日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以解决阴道干涩问题，配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。

2、坚持缩阴运动。

生完孩子的产后妈妈通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以锻炼盆底肌，提升阴道收缩能力，改善产后下面松弛现象，并且还可以产妇身体素质。产后可以练习提肛运动，坐、卧和站立时均可进行。思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。

3、避免同房过早

有些年轻的夫妻分娩完后，夫妻双方就迫不及待的进行同房了。殊不知产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。不但会造成阴道干涩，还会影响阴道恢复，所以要想解决产后下面松弛干燥的情况需得避免同房过早或者过于频繁、激烈。

4、使用阴道养护产品

千黛斯，正规缩阴品牌，以“缩阴－排毒－调养”为核心理念的阴道三元修复技术，是从多种天然植物中提取特有的阴道修复因子，经科学比例调制，纳米破壁技术合成，不但可以修复因为生育而受损的阴道弹性纤维，促进松弛的阴道恢复紧缩，而且还可以滋养阴道细胞，改善产后阴道干涩问题。

以上就是为大家科普的产后松弛干涩如何恢复的相关内容，如果生完孩子的你存在阴道松弛干涩的问题，建议不妨采取上述方法，小编相信总会得到有效改善的。

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