女性怎么样让下面私处变紧致？比较被看好的有3个

紧致的阴道可以带个男女性福的体验，更可以减少妇科炎症对女人的侵袭。然而现实生活中超过85.3%的成年女性存在不同程度的阴道松弛问题，要想恢复紧致，必须了解女性怎么样让下面私处变紧致？而小编比较看好这3个。

女性怎么样让下面私处变紧致？

1、运动缩阴法

原理：有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力提升阴道收缩能力的方法。

推荐：凯格尔运动。

凯格尔运动随时随地都可以做，但作为初学者，平躺着会比较容易。当你越来越熟练，不论是坐在办公桌前，还是躺在家里的沙发上，都可以不动声色地开始锻炼。最初可以尝试坚持收缩肌群5秒，再放松5秒，重复4到5次，之后逐渐延长至收缩10秒再放松10秒，重复10次以上，每日三组，至少坚持 8 周以上。

使用人群：不管阴道有没有松弛都可以练习。

2、药物缩阴法

原理：通过纤维修复元素在阴道释放，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩阴道。

推荐：千黛斯。

千黛斯是外用缩阴产品，具备绿色缩阴理念以及科学缩阴原理养护结合。能够利用天然植物精华修复受损阴道组织，自然收缩阴道紧致，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到恢复之后不反弹，大家在选购之时可以结合自身阴道松弛程度选择，效果更有保证。

使用人群：出现阴道松弛、干涩、阴吹、漏尿等问题的成年女性。

3、手术缩阴法

原理：缩阴手术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。先将松弛的黏膜及其下层肌肉部分切除，然后重新缝合以达缩紧目的。

推荐：阴道紧缩术

手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适。术后不仅外观满意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量。

使用人群：适合保守治疗无效的女人。

阴道紧致是女人的魅力所在，虽说该部位很私密，但是它却对女性健康和生活都有影响，如此怎能忽视缩阴方法。女性怎么样让下面私处变紧致？比较被看好的有上述这3个，希望大家结合自身情况合理选择，如此，做会紧女人不是梦想。

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