产后下身松用什么缩阴？3个注意事项！

产后出现下身松的情况很正常，不过松了一定要知道怎么 变紧才行，缩阴网今日公布产后下身松用什么缩阴？的3个注意事项！希望对各位妈妈有所帮助！

（一）产后及早进行缩阴运动有助于阴道收缩能力的提升，还具备预防和缓解阴道变松的效果。

有专家介绍，女性在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低，其主要方法就是做收肛运动。

具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

（二）产褥期恢复盲目减肥，不注意营养会导致盆腔肌肉群恢复不良，所以需要注意饮食均衡。

不少产后妈妈不但出现阴道松弛问题，还有阴道干涩问题，而干涩问题的产生除了和产后雌性激素分泌有关外，也和产后的饮食有一定的关系。不少产后妈妈在生完孩子之后都面临肥胖问题，为了减肥会选择节食，殊不知这样很容易导致营养失衡，加重阴道干涩问题的产生，还会影响母乳质量。

如果产后妈妈想要及时恢复阴道紧致，除了使用千黛斯，坚持缩阴运动外，饮食方面也需要多加注意，建议多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解阴道干涩问题，还有利于阴道缩紧的修复。

（三）注意产后缩阴的时间。当然也包括使用缩阴产品的时间。

由于产后妈妈需要经过一个哺乳期，所以，如果是使用缩阴产品建议可以在生完孩子一两个月之后使用。当然现在市场中的缩阴产品牌子很多，一定要选对有效的外用缩阴产品才是适合产后妈妈使用的。因为如果是使用的口服缩阴产品很容易影响母乳质量，而外用缩阴产品可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

以上三个注意事项，每一个产后妈妈都值得注意，只有清楚了产后下身松用什么缩阴，才能够早日恢复产前阴道紧致，如此也可以让产后的生活更加的健康、幸福。

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