3个建议告诉你产后缩阴的最好方法

生完孩子出现阴道松弛的几率很高。所以了解产后缩阴的最好方法很有必要，只是该怎么做呢？缩阴网提出3个建议，一看便知！

1、避免产后过早同房

产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。如果产后过早同房，容易影响阴道恢复。所以建议待身体彻底恢复方可以恢复同房，同房时切勿过于激烈或频繁。

2、产后切勿节食减肥

产后妈妈生完孩子后容易出现肥胖问题，于是一些妈妈们为了恢复好身材就采取节食的方式，殊不知不注意营养会导致盆腔肌肉群恢复不良，容易导致阴道松弛问题出现，所以不能节食减肥，反而需要注意多吃一些带皮谷物，增强私密处的含水量，有利于阴道紧缩修复。

3、产后及早进行锻炼

产后42天是盆地恢复的最佳时间，如果每一个生完孩子的产后妈妈都可以把握时机，及早进行缩阴运动，一般不会松弛的过于严重。据妇科专家介绍产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

以上建议如果可以听取那么对于预防和缓解阴道松弛，促进阴道紧缩还是颇有帮助的，在加上外用缩阴产品千黛斯的帮助，恢复产前阴道紧致指日可待！

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