缩阴网教你制定缩阴计划

缩阴网做过一个调查，询问松女人最希望能用什么方法来缩阴，百分之八十的人都选择了缩阴产品以及运动缩阴。今天缩阴网小编就教你制定缩阴花，变身紧女人。

1、早晨散步时练习走路缩阴法

在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，据说这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

2、平时在方便的时候进行憋尿运动

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。不过我也了解过这种方法不能憋尿时间过长。

3、晚上空闲时练习凯格尔缩阴运动。

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门２～３秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息２～３秒，再重复上述动作。每日１～２次，每次３０下或５分钟。

除了上述计划外，每天晚上睡觉前使用一支缩阴产品千黛斯，它相较于缩阴运动来说，效果更为明显，不管阴道松弛程度如何都可以放心选择。

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