产后缩阴的那些事，不可不知！

产后缩阴的那些事，作为一个宝妈不能不知道，毕竟阴道松紧程度不但关系着宝妈的身体健康，而且还影响着产后夫妻生活质量。

一般出现阴道松弛问题，如果不能及时缩阴就会变得越来越松，所以必须把握住产后缩阴的最佳时间，及时缩阴才行。

一般来说生完孩子一两个月之后就可以选择使用缩阴产品，或者是等到恶露期结束之后。另外产后阴道松弛问题是可以预防的，。很多产后妈妈之所以出现阴道松弛问题也和产后恢复不当有关。所以下面这几个建议大家不妨听一听。

1、产后及早进行缩阴运动

产后及早做收缩阴道的凯格尔运动，可加强盆底肌肉的力量。研究发现，锻炼一段时间后，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。相反，如果不干预，阴道松弛会一直存在，并慢慢加重。

2、产后避免过度节食减肥

很多生完孩子的产后妈妈都不可避免的出现了身材肥胖的问题，不过小编不建议节食减肥，因为容易导致营养不均衡，不但影响母乳质量，也影响阴道恢复。其实顺产后的妈妈只需要注意饮食均衡，适当的吃些含有维生素B2丰富的食物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。

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