产后缩阴的『最佳时间』

生完孩子的女人如果阴道一直松松的不缩阴会变得越来越严重，所以把握住产后缩阴的最佳时间对于女性阴道恢复颇为有利。

产后多久可以用缩阴产品？

由于产后需要经过一个恶露期，所以建议使用者可以在生完孩子一两个月之后使用。

下面，小编特别给大家准备了两组缩阴运动。如果你知道了什么时候用缩阴产品千黛斯，那么接下来也不妨花费些心思，学学缩阴运动吧！

（1）凯格尔运动

产后恢复锻炼时间：正常顺产者从分娩第2天开始。

运动步骤：仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

（2）阴道收缩运动

产后恢复锻炼时间：产后第十日。

运动步骤：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。

有道是天时地利人和，如果产后妈妈们想要及时有效的解决阴道松弛问题，把握住缩阴的时间异常关键，希望以上内容能够引起各位宝妈的重视。

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