女人四十豆腐渣？NO！保持阴道紧润这几招得记住！

一般女人到了四十多岁很多时候不可避免的都会面对衰老问题，不单单是外表的衰老，还有阴道也会老化，出现松弛干涩问题，针对该种现象女人该如何改善呢？

针对女人到四十卵巢早衰。

近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，不少患者都在30～40岁左右。专家分析，引起现代女性卵巢早衰的常见塬因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。

对此，专家希望在关注阴道干涩怎么治疗？的同时，记住坚持科学的生活方式。补充雌激素，延缓更年期的不适症状。饮食方面，建议常喝牛奶，多摄入鱼、虾等富含植物性雌激素的食物，能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

有关女人四十心理调节

养成锻炼身体的好习惯。不宜喝酒，更不可酗酒﹔要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，保持良好的生活习惯。另外要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

还有一点就是夫妻同房的时候，需要注意沟通，让他把前戏变得更温柔，更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。这样可以缓解阴道干涩。

补充维生素B2

女人到四十如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。

现在一般补充维生素B2多通过食物。所以这些富含维生素B2的食物一点要看看，比如奶、肉类：奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼。蔬菜类：胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜。水果类：橘子、橙子等柑橘类水果。

附：虫草炖乌鸡（这是一种缓解阴道干涩的食谱，特别为关注阴道干涩怎么治疗？的朋友分享）。

主料：乌鸡肉250克，冬虫夏草10克。

辅料：姜片、葱段、胡椒粉、鸡蛋清、食盐各适量。

做法：将虫草用温水洗净。乌鸡宰杀，去毛、内脏、脚爪，洗净放沸水锅中汆一下，取出。将虫草一半放鸡腹，放和炖盅中，部分放鸡肉上，注入鸡汤，加入姜、葱、胡椒粉、食盐，上笼蒸至肉熟烂，拣出葱、姜，出笼即成。

用法：3日1剂，连用1个月为1疗程。

适用：益气养阴为主。

功效：阴道干燥症。

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