阴道松弛没有快感？及时缩阴更性福！

男性在过性生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量。所以当阴道松弛没有快感时都需要及时缩阴。

阴道松弛该如何进行缩阴呢？ 如今解决阴道松弛的常用法有两个：正规的缩阴产品千黛斯以及缩阴运动。下面缩阴网特别给大家介绍一个简单的运动缩阴步骤，一起来学学吧！

运动缩阴原理是通过主动的收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，能提升阴道收缩的力量，从而令性生活质量提升。

【运动缩阴步骤】

1、刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

2、体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。

4、每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。

据了解该种运动当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进。在加上千黛斯的帮助，女人摆脱阴道松弛困扰并不难。

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