预防阴道变松，记住5个建议！

阴道松弛问题不是一天形成的，而是在年龄、生育以及性生活等因素的影响下逐渐的变得松弛起来，如果可以记住缩阴网今日分享的5个建议，有助于预防阴道变松。

1、性生活方面有所节制。

现在人们思想开放，过早同居，性生活频繁，都会令阴道经常拉伸从而出现老化松弛，阴道收缩能力降低的情况，所以建议大家保证正常的性生活即可，切勿性生活过于频繁或者激烈，否则很容易导致阴道损伤。

另外，如果是生完孩子的女人，虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。所以一定要避免同过早。

2、新妈妈做好产后恢复工作。

很多出现阴道松弛问题的女人大都是产后妈妈。除了是因为胎儿分娩过程中所造成的损伤外，还和产后恢复不当有关。如果女人多次分娩，或者产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养、过于劳累导致盆腔肌肉群恢复不良等等都会导致阴道变松。

不过如果产后妈妈能够注意避免产后过度节食减肥，并非能够在产后及时使用千黛斯这样的缩阴产品或者及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

3、避免生育过晚，注意把握生育最佳年龄。

年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好；高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。也就意味着，如果女人错过了生育的最佳年龄，阴道就会在生完孩子之后极易变得松弛。

针对于这种情况，每一个女人都需要注意生育的年龄。另外现在二胎政策开放，多次分娩也会导致阴道变松，所以有生育打算的女人最好注意时间。

4、不管阴道有没有松弛都可以坚持缩阴运动。

缩阴运动是一种不花钱就可以缩阴的方法。如果每一个女人能够每天坚持缩阴运动，不但可以提升阴道的收缩能力，还可以提高性生活质量。即便是没有松弛的女人如果能够坚持也可以起到预防和缓解阴道变松的作用。

5、正确看待阴道问题，注意滋阴养护。

阴道松弛问题有些女人认为难以启齿，即便是感受到了阴道松弛的危害也不好意思治疗，以至于阴道变得越来越松。其实这是要不得的。阴道松弛只有及时解决才能够更快恢复阴道紧致，如果贻误了缩阴的最佳时间，即便是找到了好的缩阴方法也需要花费更多的时间和精力。

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