缩阴的食物有哪些

食疗缩阴虽然作用有限，但是在改善阴道干涩，增强女性身体素质方面还是有不小的作用的。今天缩阴网就来告诉你缩阴的食物有哪些，一起来看看吧！

1、带皮谷物

多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解阴道干涩问题，配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。尤其多食用一些加工程度低的大豆食品。它们含有类似雌激素的植物化合物（异黄酮），这种物质具有亲水性，能吸收更多水分，还可以补充雌激素。

2、具备滋阴养阴作用的食物

男人要养阳，女人则是要养阴。平时多吃有助滋阴的食物，如百合、银耳、黑木耳、山药、芡实、桑葚、海参、乌鸡、鸡蛋、豆腐、紫菜、鱼汤、鸭、藕、 黑芝麻、蜂蜜等。这类食物在帮助改善女性身体、对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的药效。

3、含有活性嗜酸乳杆菌的酸奶

在日常生活中多食用如双歧杆菌的酸奶、大豆低聚糖等含有丰富的活性嗜酸乳杆菌的酸奶，有利于促使体内有益菌生殖与生长、抑制有害菌生存的作用，保护阴道健康，有助于阴道恢复。

4、含有维生素丰富的食物

满足营养需求，机体才能更好地完成修复工作。尤其是对于产后妈妈来说，多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

分析：以上食物可以经常吃，但是也需要注意饮食均衡，要知道过度饮食很容易导致肥胖问题，相信每一个女人都不希望遇到这样的结果。另外食物虽然有缩阴的效果，但是效果毕竟有限，如果阴道松弛严重还是建议配合使用专业的缩阴产品帮助恢复，比如千黛斯。

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