自曝女网友的缩阴心得

2017年5月我顺产生完孩子，下面松了。当时对于下面好松怎么办？了解的并不多，所以直到2017年年尾也没有解决，不过幸运的是在2018年我找到了一些比较靠谱的缩阴方法，这是我2018年缩阴心得，希望对大家有所帮助！

阴道松弛问题，女人都会遇到，当时我并不清楚这个，所以很自卑，也不愿意和老公就这个问题进行交流，以至于当时我和老公之间亲密度降低不少，在此我希望和我一样有阴道松弛问题的朋友都可以正确的面对。

另外我当时并不是马上下面就变得很松，而是没有及时的缩阴，松弛程度才慢慢加重的，所以我希望阴道松弛的朋友可以避免我这样的问题，及时的保养阴道，及时缩阴，而下面这些建议是我通过一些成功缩阴的朋友以及我个人的经验总结的，可以先了解一下：

1、阴道松后需要避免性生活过于频繁或者激烈，否则会导致阴道越来越松。

2、阴道松后注意阴道卫生，避免感染病菌引发妇科炎症影响阴道恢复。

4、阴道松后可以调节饮食，多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，增加私密处的含水量，促进阴道恢复，还可以缓解干涩问题。

5、阴道松后可以坚持缩阴运动，不但能够促进阴道恢复，还有助于预防阴道变松，当然也可以配合千黛斯这样的产品效果更好。

另外，特别分享几种简单实用的缩阴运动，即便是成功缩阴之后也可以坚持。

① 练习走猫步

学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

② 缩肛运动

第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

③ 憋尿运动

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

另外我经过调查还找到了千黛斯使用方便，不影响正常的生活和工作，我在使用千黛斯的过程中已经深刻的体会到了其中的效果，一两个月就感受到了明显的阴道紧致变化，而且对于之前出现的阴道异味、阴吹、阴道干涩等阴道问题也有一定的帮助。

另外，值得注意的是，现在下面好松的女人虽然都希望马上变紧，但是我需要提醒一点想要得到缩阴安全不反弹的效果必须保持耐心才行，不管是上述的哪一种缩阴方法都一样，缩阴需要循序渐进。

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