支招：产后缩阴方法哪个最好

缩阴网今日为大家分享产后缩阴方法哪个最好？希望每一个被阴道松弛困扰的产后妈妈都可以早日变回紧致，紧致如处。

生完孩子当天（结合自身身体情况）就可以进行适当的锻炼

建议：如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

特别推荐：收肛运动

这种运动可以提高女性性生活质量，作为一种女性健身运动近几年逐渐在欧美地区流行起来。通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，提高阴道收缩能力。

具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

生完孩子之后注意避免过度节食减肥

建议：如果担心肥胖问题可以适当的调节饮食，多进行缩阴锻炼，避免盲目节食减肥。

特别推荐：含有维生素B2丰富的食物

日常生活中除了可以用千黛斯还可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

生完孩子一两个月后选择安全的产后缩阴产品

建议：由于咨询产后缩阴方法哪个最好的产后妈妈阴道松弛不同，一些妈妈仅凭上述两招就可以变紧，但是也有一些妈妈感觉效果甚微，而这时，为了及时的紧握产后的性福，及时缩阴很有必要，而这时，选对一款安全有效的缩阴产品是很有必要的。

特别推荐：外用的绿色缩阴品牌千黛斯

作为外用缩阴产品可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

以上就是产后缩阴方法哪个最好的全部内容，虽然介绍的方法比较简单，但是对于解决产后松弛问题作用还不小，所以想变紧的产后妈妈千万别错过！

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