产后缩阴什么方法好？谨记三个要点！

生完孩子出现阴道松弛问题的几率很高，到底产后缩阴什么方法好？缩阴网今日给大家分享三个缩阴要点，希望想变紧的宝妈们注意一下。

1、保持营养，切不可过度节食减肥。

据了解如果新妈妈产褥期盲目选择节食减肥，不注意营养容易导致盆腔肌肉群恢复不良，从而令阴道变得更加松弛。这是很不正确的行为。另外节食减肥除了会影响阴道恢复，还会降低母乳质量。

对此，小编特别提醒产后妈妈可以减肥，但一定要选择健康的减肥方式。至于想要恢复阴道紧致，建议可以在生完孩子之后适当的吃一些含有维生素的食物，能补充人体的能量及修复能力。或者吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

2、坚持运动，但是不可过度劳累。

有些产后妈妈会很早就开始运动，而有些却在产后很长时间都选择卧床恢复。其实，完全可以根据自身身体情况进行适当的缩阴运动练习，对于恢复阴道紧致还是颇有帮助的。不少妇科专家曾经提出产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

看到这里就可以发现运动缩阴的必要性，不过运动缩阴需要长期坚持才会有效，对于一些阴道松弛严重的妈妈来说，最适合的还是选择安全的产品千黛斯配合解决，这样效果更有保证。

3、同房谨慎，切不可过早或者过于频繁。

产后妈妈虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。所以一般医生都会建议产后妈妈避免产后同房过早，另外还需要注意避孕。

除此之外，频繁或者过于激烈的性生活也是导致女性阴道松弛的原因之一。所以不管阴道有没有变松，每一个女人都需要在性生活方面多加注意才行，另外使用缩阴产品，比如千黛斯后虽然不影响同房，但阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时需得注意有所节制。

产后缩阴什么方法好？作为一个产后妈妈，为了自身的健康和性福，小编希望每一个新妈妈都能够记住上述产后恢复三要点，那么变回产前阴道紧致就容易多了。

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