想要变紧不要懒 赶紧跟我动起来！

阴道松弛不仅会影响性生活的和谐，还会影响女性身体健康，容易导致妇科病的产生，女性多次分娩容易造成阴道松弛，阴道松弛会给女性造成比较大的困扰。因此除了千黛斯以外，女性平时还多锻炼，改善阴道松弛的状况，那么，什么方法能让女性的阴道变得紧致呢？

如何让女性阴道紧致？

1、床边卧式锻炼：女性晚上睡觉的时候，可以靠在床边做仰卧腿部，尽量放在床沿，双腿挺直伸出悬空，持续两分钟左右放下，如此反复重复六次，每天坚持做可以让阴道变得紧致，能有效改善阴道松弛的问题。

2、PC肌锻炼：经常锻炼PC肌能改善女性阴道松弛的问题，排尿时尽量用力憋尿，然后再排尿，如此反复可以帮助pc肌收缩，每天坚持这样做能够让女性的阴道变得紧致，可以解决女性性生活质量低的问题，并且也可预防妇科病的产生。

3、缩阴运动：缩阴运动能有效改善女性阴道松弛的问题，女性每天坚持做缩阴运动，可以增强局部肌肉的收缩能力，可让女性的阴道变得更加紧致，女性平时多运动能够增强身体素质，并且还可以有效解决女性阴道松弛的问题。

警惕阴道松弛的几种危害

1、加快容颜衰老：阴道松弛会给女性造成比较大的困扰，阴道松弛容易导致女性内分泌失调，内分泌失调会影响皮肤的健康，容易导致容颜过早的衰老，阴道松弛也会影响到女性的心情，长期不良情绪容易导致容颜过早衰老。

2、影响性生活质量：阴道松弛会导致女性性生活质量低，会影响性生活的和谐，并且会影响夫妻之间的感情，女性如果出现阴道松弛的问题，需要尽早采取合适的方法来改善，平时多运动能够增强局部肌肉伸缩能力，可改善阴道松弛的问题。

3、诱发多种妇科病：阴道松弛的女性更容易患妇科疾病，容易导致病菌感染，会增加女性患各种妇科病的风险，因此阴道松弛的女性要及早接受治疗，并且要了解阴道松弛带来的危害，阴道松弛也会影响女性的生育功能，甚至会诱发不孕症。

- END -